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불면증에 좋은 영양제 추천 (불면증 자가진단 테스트 포함)카테고리 없음 2023. 1. 30. 11:29
불면증에 좋은 영양제 추천으로 글을 쓰고 있는데요. 잠을 못자는것 만큼 괴로운일도 없죠.. 남들 다 잘 때 멀뚱멀뚱 정신이 또렷하거나 몸은 피곤한데 잠이 들지 않는 괴로움 제가 너무 잘알죠. 학창시절엔 머리만 기대면 잠들던 내가 수면에 문제를 겪을지 꿈에도 생각을 못했거든요. 불면증 자가진단 테스트 일단 글을 더 진행하기에 앞서 우리가 진짜 불면증인지 아닌지 알아야겠죠. 다음의 항목 중에서 몇 개나 해당되는지 한번 체크해보세요. 1) 잠에 들기까지 시간이 30분 이상 항상 걸린다. 2) 자는 도중에 이유없이 몇 차례 이상 잠을 깨고 다시 잠들기가 쉽지않다. 3) 잠을 잘 자기 위해서 노력을 한다. 4) 취침시간이 다가오면 오늘은 어떻게 해야 잠을 자 볼수 있을까? 하고 걱정을 한다. 5) 잠들기 위해 수..
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혈액순환에 좋은 영양제 추천카테고리 없음 2023. 1. 23. 10:37
혈액순환에 좋은 영양제 추천 이라는 제목으로 포스팅을 하고 있지만 사실 혈관 건강에 좋은 영양제 라고 해도 될것 같아요. 제가 나이가 40살 넘어가는 시점부터 이거 중병이라도 걸린거 아닌가 할 정도로 체력도 떨어지고 손발이 차갑고, 툭하면 손발이 저리고, 업무량이 그렇게 많아지지도 않았는데 건망증도 심해지고, 주말에 가벼운 운동밖에 안했는데도 근육통이 생기더라고요. 나중에 알게 됐지만 이게 전부 혈관건강을 지키지 못해 혈액순환에 문제가 온거였더라고요. 제 포스팅을 보시면 아시겠지만 저의 40대는 경제적으로는 부유해졌지만 신체적으로 이유없이 너무나 힘든 시기를 관통하다 보니까 이것저것 영양에 대해서 공부도 하게되고 영양제를 구입해 섭취도 하고 주위로 부터 추천도 받아 보면서 효과가 좋은것들만 간추려 소개를..
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오메가3 영양제 추천 (EPA/DHA 함량체크 하세요)카테고리 없음 2023. 1. 14. 11:49
오메가 3 이 포스팅을 클릭하고 들어오신 분들은 이미 어느정도 오메가 3에 대한 정보를 알고 들어오셨을테고, 오메가 3 섭취 해야겠다 결심하신 분들은 현재 몸상태가 어떤 상태이신지 실제로 뵙지 않아도 훤하게 보여요. 왜냐 제가 그랬으니까요. 일단 어떤 오메가3 영양제가 좋은지 알아보러 들어오셨을텐데요. 그렇죠? 도대체 어떤걸 골라야 할지 모르시겠죠? 맞아요 오메가3가 시중에 너무 많아요. 진짜 널리고 널렸고 전부다 좋다고 하잖아요. 제가 이부분은 뒷부분에 가서 정확하게 알려 드릴게요. 저는 30대부터 과체중에 건강검진을 받으면 의사선생님께서 항상 지방간이라고 그러시면서 살빼라 살빼라 하셨는데요. 당시에는 몸에 어떤 증상도 없고 하니까 그냥 그러려니 하고 지냈는데,, 아시죠? 40대 넘어가면서 부터 완전히..
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관절에 좋은 영양제 추천 (무릎통증 어깨통증)카테고리 없음 2023. 1. 13. 08:59
관절에 좋은 영양제 추천 우리 신체는 태어날 때 270개의 뼈로 이루어져 있다가 성장하면서 뼈의 일부는 서로 합쳐지고 녹아 흡수되는 과정을 거쳐 64개나 줄어 성인이 되면서 206개의 뼈로 최종적으로 구성이 된다고 하죠. 그리고 이뼈를 잇는 부분이 우리가 흔히 말하는 관절 인데요. 이 관절이 약 230개 정도가 있다고 해요. 오늘은 이 관절에 대해서 이야기 하고요 그리고 관절에 좋은 영양제 추천을 할게요. 현대인들의 고질적인 질병 중 하나인 관절염 인데요. 사실 이 관절염은 대부분 자연적인 노화로 발생하기에 40대 이후 서서히 발생을 하는건 자연스런 현상이라고 하는데요. 최근엔 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 증가로 인하여 잘못된 자세와 운동량 부족 그리고 잘못된 식습관으로 인하여 젊은 층에서도 쉽게 찾아볼 ..
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순금 여성 팔찌 2돈 가격으로 볼륨감은 10돈 이상 디자인은 귀티나는 100만원대 이하 추천카테고리 없음 2023. 1. 12. 11:33
요즘 금값이 계속 오르면서 금에 대한 관심이 높아지고 있잖아요. 요즘 순금 시세가 1g 당 소매가가 8만5천원 정도고 1돈에 30만원 가량 하잖아요. 더 오르기 전에 좀 더 많이 사놔야겠다 생각하고 있고. 주위에서도 마침 여기저기서 금을 사는 사람이 많아 보여서 저는 원래 금에 대해서 관심이 많아 몇년전 부터 금을 조금씩 사모으고 있던 차에 이번 연말 연시에는 집안 식구들에게 건강과 복을 기원하는 순금 팔찌를 선물 해야겠다 마음을 먹고 여기저기 찾아 보던중 미국인 친구가 여기서 구매하라고 링크를 보내 줬는데 순간 우와!! 미국인이 동양인 보다 동양적인 디자인에 더 일가견이 있다는 것에 대해서 깜짝 놀랬어요. 순금 팔찌만 전문으로 하는 곳이고 순금 여성 팔찌 외에도 순금 남자 팔찌도 팔더라고요. 무엇보다도..
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마그네슘 효능 마그네슘이 부족하면 생기는현상 흡수가 좋은 마그네슘 영양제 추천카테고리 없음 2023. 1. 10. 10:59
마그네슘 효능 우리 몸이 탄수화물 단백질 지방을 필요로 하듯 우리 몸은 미네랄을 반드시 필요로 합니다. 마그네슘은 우리몸에서 네번째로 많이 차지하고 있는 미네랄 인데요. 이 말뜻은 고로 많이 필요로 한다는 뜻이랑 같아요. 왜냐면 마그네슘은 인체의 생리 기능을 유지하고 각 기관이 균형을 유지하는 일을 하거든요.예를 들자면 신경전달, 근육작동, 전기적 자극, 인슐린 생성과 조절, 칼슘과 함께 골격구조 유지,심장의 정상적인 기능유지, 자궁근육의 작동 및 유산예방과 같이 임신 과정에서도 중요한 역할을 하죠. 또한 근육의 이완으로 인해 취침전 경직된 근육이 이완되면서 깊은 숙면을 취할수 있게 도와 주죠. 제 경우는 숙면 하는데 굉장히 많은 도움을 주었어요. 아무리 좋은음식 먹고 운동을 해도 사람이 수면의 질이 떨..
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신장에 좋은 영양제 추천카테고리 없음 2023. 1. 7. 10:48
신장에 좋은 영양제 추천 우리 몸에 두 개가 있는 장기 바로 신장 입니다. 그러다 보니 한쪽이 완전히 망가지고 양쪽 신장이 80프로 가까이 기능을 상실해도 이상을 못느낍니다. 대부분 건강검진을 받다가 우연히 신장 기능이 현저하게 떨어 졌다는 사실을 알게되죠. 저 같은 경우는 당뇨 가족력이 있고 최근 당뇨 전단계 판정을 받아 전체적인 몸관리를 하고 있어요. 다행히 혈압에는 문제가 없지만 당뇨 자체가 혈관을 망가뜨리는 주범이기 때문에 수많은 미세혈관으로 구성된 신장에도 심각한 문제를 야기하죠. 신장의 역할 우리 몸의 해독기관은 크게 간,폐, 신장 이죠. 이중에서 신장은 우리몸 각 기관이 제대로 일을 할수 있도록 피를 지속적으로 걸러서 영양분은 몸으로 남기고 또 혈액을 생성하는 조혈작용과 피가 우리 몸 구석 ..
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눈에 좋은 영양제 추천(황반변성)카테고리 없음 2022. 12. 29. 11:31
황반변성이란 요즘 남녀노소 스마트폰 사용량이 증가하면서 눈(안구)관련 증상을 호소하는 사람들이 실제로 엄청나게 늘고 있다고 하네요. 갑자기 눈이 침침해 진다거나, 저녁시간에 더욱 시력이 저하된다거나, 눈을 뜨고 있으면 건조해서 잘 뜨지 못하거나 심지어 눈 중앙 시력이 저하되어 중앙이 까맣게 보이거나 주변부가 까맣게 보이는(이 경우는 뒷부분 읽을 필요도 없이 지체하지 말고 병원을 가야 해요) 이런 다양한 눈질환이 생기기도 해요. 이유는 눈의 성장이 아직 덜된 영아들도 스마트폰을 통해 유아교육 영상을 시청하는 시대라 학생 및 직장인들의 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면을 장시간 들여다 보는건 말할것도 없겠죠. 이로 인해 눈 시력 저하및 안구건조 더나아가 노화가 더 빨리 진행 된다고 하네요. 이번 포스팅에서는 황..