신장에 좋은 영양제 추천

신장에 좋은 영양제 추천

 

우리 몸에 두 개가 있는 장기 바로 신장 입니다. 그러다 보니 한쪽이 완전히 망가지고 양쪽 신장이 80프로 가까이 기능을 상실해도

이상을 못느낍니다. 대부분 건강검진을 받다가 우연히 신장 기능이 현저하게 떨어 졌다는 사실을 알게되죠.

저 같은 경우는 당뇨 가족력이 있고 최근 당뇨 전단계 판정을 받아 전체적인 몸관리를 하고 있어요. 다행히 혈압에는 문제가 없지만

당뇨 자체가 혈관을 망가뜨리는 주범이기 때문에 수많은 미세혈관으로 구성된 신장에도 심각한 문제를 야기하죠. 

 

신장의 역할

 

우리 몸의 해독기관은 크게 간,폐, 신장 이죠. 이중에서 신장은 우리몸 각 기관이 제대로 일을 할수 있도록 피를 지속적으로 걸러서 영양분은 몸으로 남기고 또 혈액을 생성하는 조혈작용과 피가 우리 몸 구석 구석 잘 도달할수 있도록 혈압을 유지하는 일을 하죠. 이것은 우리 생명과 직결되어 있고 또 한번 무너진 신장은 좀처럼 회복이 안됩니다. 간처럼 회복력이 있다면 좋겠지만 신장은 한번 망가지면 돌이킬수 없어서 

두 개가 있는건 아닌가 생각하게 되네요. 그래서 평소 스트레스를 많이 받는 환경에 있다거나, 고혈압,당뇨가 있거나, 또는 가족력이 있는 사람들은 누구보다도 신장이 망가질 가능성이 아주 높기 때문에 미리 신장건강에 관심을 가지는게 좋아요.

 

서론이 너무 길었네요. 신장에 좋은 영양소는 바로 비타민 B군 이에요. 특히 B6, B9, B12가 신장기능을 원할하게 도와주며 신장이 망가지는걸 미리 예방해 준다고 하네요. 그래서 저도 비타민 B 복합 영양제를 섭취 하다가 최근에 단독으로 섭취해야 겠다 싶어 먹기 시작한 영양제 에요.

 

비타민 B6 는 피리독신 이라고 해서 우리 몸의 필수 영양소 에요. 체내 에너지 대사를 돕고 건강한 신경계를 유지하고 심혈관 발병 요인중 하나로 알려진 호모시스테인 수치를 낮추는 도움을 주기 때문에 신장건강에 좋고 또한 신장 기능이 떨어져 조혈작용이 어려워진 적혈구 생성에 필수적인 역할을 한다고 해요.  제품은 25mg 50mg 100mg 250mg 다양한데요.  비타민 B 군은 수용성이라 사용하고 남는 부부은 체외로 배출이 된다고 해요. 그래서 100mg 250mg 씩 섭취하시는 분들도 있는데요.  저는 과유불급을 믿고 있고 남는 잉여분을 처리하는데 있어 우리몸은 분명 혹사하거나 스트레스를 받고 있을거라 생각해서 25mg 또는 50mg 을 추천해요. 25mg 도 하루 필요량 요구량의 1500% 이니까 절대로 적은양이 아니에요.

 

신장에 좋은 영양제

신장에 좋은 영양소

하루 한알 식사중에 섭취 하시면 되고요. 솔가 B6는 워낙 유명하고 흡수율이 좋은걸로도 정평이 나있어요. 아래 링크를 클릭하시면 해당 상품을 구입하실수 있는 세계최대 영양제 아이허브 할인가 페이지로 이동돼요. https://iherb.co/soAN5GkS

 

다음으로는 비타민 B9과 비타민 B12 인데요. 비타민 B9은 엽산이라고도 불리고 영어로는 folic acid 라고 하죠. B9도 마찬가지로 수용성 비타민이에요. 신진대사에 직접적인 도움을 주고 뇌기능과 선천적 결손증 및 혈관 건강에도 직접적으로 도움을 주는 영양성분 이에요. 

앞에서 말했듯 B6, B12와 마찬가지로 건강한 적혈구 생성에 반드시 필요한 비타민이 B9이에요. 수용성으로 잉여분은 체외로 배출이 된다고 하지만 하루 권장 섭취량은 성인 400mcg 임신이나 수유중인 여성 600mcg 이에요. 임신이나 수유중 여성에게도 필요하다는 의미는 그만큼 

안전하고 반드시 필요한 성분이라는 거겠죠.

추천 영양제는 B9, B12 한꺼번에 섭취가 가능한 나우푸드사 제품이에요. 가격도 너무 저렴하고요(250정 6천원대)

마찬가지로 식사중간에 하루 한알 섭취 하시면 돼요.

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신장에 좋은 영양제 2

신장에 좋은 영양제 folic Acid

 

 

비타민B12 에 대해서 짧게 설명을 하자면 우리 몸에서 유전자 물질을 만드는 데 중요한 역할을 하는 비타민으로 유명하고요.

방금 말씀드린 B6, B9과 함께 건강한 적혈구를 만드는데 직접적으로 필요하고 심혈관 발병요인인 호모스스테인 수치를 낮춰 혈관질환을 예방하는게 비타민이죠. 신장이 무슨 혈관과 문제가 있나 싶겠지만 해부학적으로 신장은 어마어마하게 실타래와 같은 혈관으로 만들어져 있기 때문이에요. 이 외에도 비타민 B군은 우리 몸에서 엄청난 일을 하는 비타민 이므로 신장예방이 아니더라도 반드시 필요한 필수 비타민군 이에요. 

 

신장 건강 지키셔서 오래오래 행복하고 건강하세요