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고혈압에 좋은 영양제 딱 하나만 챙긴다면카테고리 없음 2023. 2. 6. 09:46반응형
고혈압 진단 범위
고혈압은 어떤 증상이 있다가 생기는게 아니라 어느날 갑자기 불쑥 찾아오는것 같아요.
직장 신체검사 하다가.. 또는 병원에서 혈압 한번 쟤보다가 고혈압 진단을 받게 되는것 같아요.
저는 아직 고혈압 진단을 받지는 않았지만 가족력이 있기 때문에 늘 마음속 한켠에 조심해야지 하는 마음이 있어요.
고혈압의 범위는 혈압계로 측정시 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일때에요.
고혈압의 원인
고혈압의 원인은 다양하지만 큰 범위로 원인을 좁혀보면 가족력 또는 잘못된 생활습관 때문이에요.
잦은음주, 폭식,짠음식을 좋아하는 습관, 스트레스 받는 환경에 노출, 이런것들로 인한 비만 등이 주된 원인이라고 하네요.
이건 사실 고혈압 뿐만 아니라 대부분 성인병이라고 불리는 것들의 원인이기도 하죠.
다른 포스팅에서도 밝혔듯이 저는 현재 당뇨 전단계라 정말 조심을 하고 있어요.
덕분에 몸컨디션이 아주 많이 좋아졌어요. 진짜 건강은 챙기면 챙길수록 좋아지는것 같아요.
좀 더 건강했을때 챙겼으면 좋았을텐데 하는 아쉬움은 여전하네요.
고혈압에 좋은 영양제
닥터스 베스트, CoQ10 L-카르니틴 마그네슘, 베지 캡슐 90정
고혈압에 좋은 영양제 혈압이 높다는 것 자체로 어떤 증상이 바로 나타나는게 아니라 높아진 혈압이 지속되면
우리의 혈관이 손상을 받게되어 결국 생명과 직결되는 뇌졸증, 심근경색, 심부전등 심뇌혈관진환에 직접적인
원이이 되기 때문에 우리가 고혈압이 되는걸 예방하고 또는 이미 고혈압으로 진단 받으면 지속적인
관리와 치료가 필요한 이유죠. 그래서 고혈압에 좋은 영양제 딱 하나만 챙기라고 한다면
닥터스 베스트 회사에서 나온 영양제를 추천하고 싶어요.
보시다시피 성분을 보시면 마그네슘 200mg, L카르니틴 855mg, 코엔자임 Q10 200mg 이 함유된 영양에요.
사실 고혈압에 도움이 되는 영양소는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 오메가3, 비타민B6, 비타민C, 비타민D, 엽산, 아연, 구리, 셀레늄, 망간 등
정말 다양합니다. 이걸 다시 바꿔 말하자면 잘못된 식이습관 즉 칼로리만 높고 영양가는 없는 음식 섭취로 인하여
열거한 영양소 부족으로 고혈압이 생긴것일수 있다는 것이죠.
그중에서 위에 추천한 코큐텐, 마그네슘, L카르니틴 성분의 특징을 하나씩 알아 볼게요.
반응형코엔자임 Q10 (코큐텐)
고혈압을 가진 대부분에서 코큐텐 결핍으로 알려져 있다고 해요.
코큐텐은 심장에 가장 많이 분포하고 있는데요. 이 코큐텐은 세포 기능을 유지하는데 있어 반드시 필요한 대사물질이고
심장의 수축 이완 기능을 조절하는데 코큐텐 물질이 관여를 하기 때문에 혈압을 적정 수준으로 유지해주는데
많은 도움을 준다고 하네요. 또한 코큐텐도 나이가 들수록 체내 수치가 현저하게 줄어들기 때문에
고혈압일 경우에는 특히나 보충이 필요하다고 합니다.
마그네슘
마그네슘은 이전에도 포스팅을 했는데요. 우리인체에서 네번째로 많은 미네랄이기도 하고요.
많은 만큼 정말 다양한 일을 합니다. 특히나 혈관을 확장하고 이완시키는 작용을 하기 때문에
혈관이 좁아져 높아진 혈압을 개선하는 효과가 있다고 합니다.
국민영양조사에 따르면 마그네슘은 인구 절반이 섭취가 부족한 상태이기 때문에 하루 권장량(남 400mg, 여 350mg) 을
채우는데 좀더 노력이 필요하다고 하는데요.
깻잎 시금치 견과류 등에 마그네슘이 들어 있기는 하지만 권장량을 채우는데는
다소 무리가 있기 때문에 영양제를 통해 도움을 받는거죠.
L 카르니틴
여러 연구 결과에서 L 카르니틴은 혈압을 낮추고 염증을 완화한다고 하는데요.
이뿐만 아니라 앞에서 언급했듯 고혈압의 원인이 비만이라고 했는데요.
카르니틴은 지방산을 에너지원으로 쓰이도록 하는 작용을 하죠.
쉽게말해 지방을 태우는데 L 카르니틴이 관여를 한다는 것이죠.
그래서 건강하게 살을 빼고자 할때 많이 섭취를 한다고 합니다.
아래 링크는 아이허브 해당상품 페이지 입니다.
섭취하시기 전에 담당의사와 충분하게 상의 하시길 바랍니다.
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